راههای پیشگیری از عود کردن سینوزیت

راههای پیشگیری از عود کردن سینوزیت :

 

 

به منظور پیشگیری ازعود کردن سینوزیت و یا کمک به بهبود سریع ترآن چه باید کرد؟

 

۱- پیشگیری از سینوزیت با  "بخور":

تنفس هوای مرطوب و گرم باعث کاهش تورم منافذ سینوس ها خواهد شد. برای این کار روزی سه بار ظرف آبی را به جوش آورده حوله ای روی سر و ظرف آب بیندازید و به مدت ۱۵ دقیقه هوای گرم و مرطوب را استنشاق کنید یا با استفاده از دستگاه بخور، هوای اتاق را مرطوب نگه دارید.
دقت داشته باشید هفته ای یک بار برای جلوگیری از رشد قارچ و کپک روی دستگاه بخور، آن را با مواد سفید کننده خانگی تمیز کنید.

 

 

۲ – پیشگیری از سینوزیت با  " گرفتن دوش آب گرم ":

آب گرم با افزایش جریان خون در سینوس ها   اثرات ضد احتقانی ( گرفتگی بینی  ) خواهد داشت.

 

۳ – پیشگیری از سینوزیت با " نفس کشیدن در هوای تمیز ":

از افراد سیگاری دوری کنید.  در فصل گرده افشانی در و پنجره ها را ببندید و کمتر بیرون بروید تا دچار حساسیت نشوید.

 

۴-پیشگیری از سینوزیت با " مرطوب نگه داشتن بینی ":

روزانه چند نوبت بینی خود را با آب نمک مرطوب کنید، زیرا آب نمک با اثرات ضد التهابی ، تورم منافذ سینوس ها را کم می کند.

 

۵- پیشگیری از سینوزیت با "نوشیدن زیاد آب و نوشیدنی ها ":

روزانه ۸-۶ لیوان آب بنوشید تا ترشحات بدن و سینوس ها رقیق شوند.

 

۶- پیشگیری از سینوزیت با " ورزش کردن ":

نرمش روزانه به مدت ۲۰ دقیقه، باعث افزایش جریان خون در بدن و سینوس ها می شود و از تورم منافذ  سینوس ها  می کاهد.

 

۷- پیشگیری از سینوزیت با " تغییر در وضعیت خواب ":

با گذاشتن دو یا سه بالش زیر سر به هنگام خواب و بالا قرار گرفتن سر نسبت به تنه، محتویات سینوس ها راحت تر تخلیه می شوند.
خوابیدن بیش از حد به این دلیل که بدن در حالت افقی قرار دارد، گرفتاری سینوس را بیشتر می کند.

 

۸- پیشگیری از سینوزیت با " نخوردن مواد محرک ":

شکلات و تنقلات ، گرفتاری سینوس ها را بیشتر می کند.

 

۹- پیشگیری از سینوزیت با " زیاد مصرف نکردن مواد لبنی ":

مصرف مواد لبنی در حد مفید آن باشد و نه بیشتر.

 

۱۰- پیشگیری از سینوزیت با " کنترل دارو های مصرفی ":

برخی از داروهای استروژن دار و ضد فشار خون، می توانند با تورم مخاط بینی مانع تخلیه ترشحات سینوس ها شوند.
به یاد داشته باشید در طول درمان هر نوع سرماخوردگی که همراه با سینوزیت و مشکلات آن باشد، در صورت عدم درمان و یا درمان ناقص، هر یک از عوارض زیر ممکن است برای شما ایجاد شوند:
الف- سینوزیت مزمن                                                                                              ب- انتشار عفونت به استخوان و پوست

ج- انتشار عفونت به داخل کره چشم و مغز                                                                    د- تجمع چرک در سینوس ها و ایجاد آب

 

 

برای مطالعه" سینوزیت و شایع ترین علائم عفونت سینوس ها " کلیک کنید .