پیشگیری از سینوزیت

۱-رعایت بهداشت: دست های خود را بطور منظم بشویید. به ویژه قبل از غذا و پس از دست دادن با دیگران.

۲-عوامل آغازگر آلرژی را از محیط زندگی خود حذف کنید. آلرژی را تحت کنترل در آورید در غیر اینصورت باعث بروز سینوزیت می گردد.

۳-علایم سرماخودرگی را فورا درمان کنید ا منجر به سینوزیت نشود.

۴-از استعمال سیگار، استنشاق دود سیگار و از هوای آلوده  پرهیز کنید.

۵-از دستگاه بخور و رطوبت ساز در خانه استفاده کنید.

۶-حملات آسم را با حذف آغازگر های آن کنترل کنید.

۷-از نوشیدن مایعات خیلی سرد پرهیز کنید.

۸-بطور منظم ورزش کرده و فعالیت بدنی داشته باشید.

۹-از تماس با افرادی که مبتلا به سرماخوردگی و یا عفونت ویروسی مجاری تنفسی فوقانی میباشند ،اجتناب کنید زیرا عفونت سینوس ها از علل بروز سینوزیت می باشد.

۱۰-از تغییرات دمایی شدید اجتناب کنید. از هواهای خیلی گرم و یا خیلی سرد نیز دوری کنید.

۱۱-در منزل از دستگاه های تصفیه هوا استفاده کنید.

۱۲-از مصرف مشروبات الکلی اجتناب ورزید. الکل باعث تورم مخاط بینی و سینوسها و به دنبال آن سینوزیت میشود.

۱۳-از شنا کردن و شیرجه رفتن پرهیز کنید.

۱۴-از مصرف زیاد لبنیات خودداری کنید. مصرف بیش از حد لبنیات باعث غلیظ شدن موکوس میشود، غلظت موکوس باعث عدم تخلیه سینوسها می شود که خود عامل سینوزیت است.

۱۵-از سفرهای هوایی پرهیز کنید. حداقل پیش از سفرهای هوایی از قطره ضد احتقان استفاده کنید.

۱۶-رطوبت منزل خود را کنترل کنید. هوای خیلی خشک و یا خیلی مرطوب سینوزیت را تشدید میکند.

۱۷-عطر و اودکلن نیز میتوانند باعث تورم مخاط بینی گردند، بنابراین از آنها اجتناب کنید.

۱۸-استرس خود را کنترل کنید.

۱۹-حداقل روزی ۷ لیوان آب بنوشید.

۲۰-هنگام خروج از منزل در فصول سرد سال، بوسیله شال و کلاه سینوسهای خود را گرم نگه دارید.

۲۱-بمنظور برخورداری از سیستم ایمنی قوی بایستی تغذیه مناسبی داشته باشید.

۲۲- برای اینکه در هنگام ابتلا به سرماخوردگی و یا حملات حساسیت  به سینوزیت دچار نشوید باید سینوسهای خود را در این مواقع مرتب پاک کنید و برای اینکار :

- از داروهای ضد احتقان خوراکی و یا قطره یا اسپری ضد احتقان بینی ( برای دوره کوتاه) استفاده کنید.

-  برای پیشگیری از سینوزیت مرتب فین کنید و بینی خود را از ترشحات پاکیزه کنید.

- همچنین برای پیشگیری از سینوزیت، مقادیر زیادی آب بنوشید تا ترشحات بینی شما رقیق بماند.

- از مسافرتهای هوائی در مواقع ابتلا به سرماخوردگی و حساسیت  پرهیز کنید و اگر مجبور به این کار هستید از اسپری های ضد احتقان قبل از بلند شدن هواپیما استفاده کنید تا از انسداد سینوس و عدم تخلیه ترشحات آن جلوگیری شود.

-  اگر مبتلا به حساسیت  هستید از چیزهائی که باعث تحریک شما و شروع حساسیت  و علائم آن می شود اجتناب کنید و در صورت ابتلا به حساسیت  از آنتی هیستامین و اسپری بینی برای کنترل آن استفاده کنید تا حساسیت عامل بوجود آورنده سینوزیت نگردد.

برای آشنایی با " تشخیص و درمان سینوزیت " روی لینک کلیک کنید .